TROBOS.CO – JEMBER | Dalam perjalanan hidup, manusia selalu berusaha memenuhi keinginan dan kebutuhannya dengan berbagai cara. Namun, keterbatasan sebagai makhluk sering kali membuat upaya itu berujung pada kecemasan, kegelisahan, bahkan kegagalan. Saat itulah muncul dorongan untuk meminta pertolongan kepada Zat Yang Maha Kuasa, Sang Pencipta seluruh alam semesta — Allah SWT.
Tidak ada cara terbaik untuk berkomunikasi dengan Sang Pencipta selain berdoa. Doa adalah wujud keterhubungan spiritual antara manusia dan Tuhannya — sebuah jembatan ruhani yang menjadi inti dari ibadah.
Al-Qur’an memberikan panduan mendalam tentang cara berdoa yang baik dan benar, agar doa tidak sekadar permintaan, tetapi juga menjadi bentuk penyucian jiwa.
Allah berfirman dalam QS Al-A’raf: 55: “Berdoalah kepada Tuhanmu dengan merendahkan diri dan suara lembut. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang melampaui batas.”
Dan dalam QS Al-A’raf: 205: “Sebutlah Tuhanmu dalam hatimu dengan merendahkan diri dan rasa takut tanpa mengeraskan suara, di waktu pagi dan petang, dan janganlah kamu termasuk orang-orang yang lalai.”
Dari dua ayat ini, terkandung beberapa pesan spiritual utama:
- Doa adalah permohonan dan perlindungan kepada Allah semata.
- Ucapkan dengan rendah hati, penuh rasa harap, lirih, dan khusyuk.
- Boleh dilakukan secara jahar (terdengar bersama jamaah) atau secara lirih dan dalam hati.
- Hindari sikap berlebihan dalam berdoa atau bertindak di luar kewajaran.
- Waktu terbaik untuk berdoa adalah pagi dan petang, saat hati tenang dan pikiran jernih.
Tiga cara berdoa yang dijelaskan dalam Al-Qur’an:
- Secara jahar – doa yang diucapkan dengan suara jelas, biasanya dalam kebersamaan.
- Secara lirih – doa lembut, penuh kekhusyukan pribadi.
- Dalam hati – komunikasi batin yang paling dalam antara hamba dan Tuhannya.
Selain makna spiritual, sains modern mulai menjelaskan fenomena doa melalui pendekatan energi, getaran, dan koherensi biologis.
1. Dari Sisi Pikiran
Ketika seseorang berdoa dengan khusyuk, gelombang otak melambat dan menjadi lebih sinkron. Kondisi ini disebut koherensi otak, di mana fokus meningkat dan energi mental menjadi lebih kuat. Pikiran yang tenang menumbuhkan kesadaran yang jernih dan efisien.
2. Dari Sisi Emosi
Doa yang lahir dari kasih, syukur, dan kedamaian memunculkan koherensi jantung-otak, yakni pola detak jantung yang ritmis dan stabil. Sains menemukan bahwa dalam kondisi ini, energi vital tubuh meningkat.
Sebaliknya, emosi negatif seperti marah atau cemas menciptakan ketidakseimbangan elektromagnetik, membuat energi tubuh menurun.
3. Dari Sisi Hati (Kesadaran Batin)
Hati dalam pandangan spiritual adalah pusat intuisi dan kesadaran terdalam. Saat hati lembut dan suci, seluruh sistem tubuh bekerja selaras. Dalam sains, kondisi ini menyerupai homeostasis optimal — keseimbangan biologis di mana tubuh dan pikiran berfungsi harmonis.
Doa dalam kondisi ini menciptakan resonansi energi dengan semesta. Seolah-olah jiwa manusia tersambung dengan kehendak Allah, mengikuti tatanan Ilahi yang mengatur hukum-hukum alam. Dengan demikian, doa bukan hanya permintaan, tetapi juga proses penyelarasan antara ruh manusia dan energi semesta.
Rasulullah SAW mengajarkan bahwa doa yang paling maqbul antara lain:
- Doa anak sholeh kepada orang tuanya.
- Doa orang yang berpuasa.
- Doa orang yang teraniaya.
Ketiganya mencerminkan kesucian niat, ketulusan hati, dan keikhlasan — kunci utama agar doa berdaya kuat dan diterima oleh Allah SWT.
Widodo Djaelan, penulis tinggal di Perumahan Mangli Jember, Jawa Timur.
